Marche nordique, c’est la reprise !!!!

Ce dimanche 10 septembre retrouvons-nous à 9h30 à la Mairie de BOMBON.

 Venez vous essayer à ce sport de nature et en ressentir les bienfaits. Vous n’avez pas de bâtons ? Pas de problème, le FRB vous en prêtera. A défaut, vous pouvez venir avec des bâtons de randonnée (si vous en avez).

Cette année, nous fixerons un rendez vous hebdomadaire afin de répondre aux besoins de chacun. Nous proposons :

  • pour les semaines paires, le dimanche
  • pour les semaines impaires, le samedi

    A 9h30 devant la mairie de Bombon

Farandole des soupes

Samedi 21 janvier  2017

Le but de la soirée est simple : Élire la meilleure soupe !

Vsoupe1ous êtes un vrai cordon bleu ? Vous avez votre recette originale ? Ou tout simplement envie de participer et de vous lancez dans la confection de votre soupe ? Alors venez participez … Concoctez votre potion magique et muni de votre recette, votre louche et de votre marmite venez participer à La Farandole des Soupes

Vous êtes plutôt fin gourmet ou vous avez tout simplemesoupe2nt envie de partager ce moment de convivialité ? Alors venez nous retrouver et participer à la dégustation et l’élection de la meilleure soupe !

A vos fourneaux ! Continuer la lecture de « Farandole des soupes »

Marche nordique

Dimanche 15 janvier 2017

Rendez-vous à 9 h 20 très précises sur le parking de la Mairie de Bombon ou à 9 h 30 sur le parking de l’aire de jeux de St Méry

 

Plus de renseignements

Une belle journée sportive !

 

Échauffement !
Échauffement !

Dimanche 20 novembre a eu lieu la 1ère sortie de marche nordique organisée par le Foyer Rural de Bombon et la Fédération des Foyers Ruraux de Seine-et-Marne.

Environ 20 personnes se sont retrouvées sur le parking de la mairie. Magali CHEVALOT, animatrice sportive de la Fédération, aidée par Denis PEYRAT, président du FRB nous ont expliqué comment choisir des bâtons adaptés à la marche nordique.

Une fois équipé, le groupe est parti dans la bonne humeur pour un grand tour de Bombon. Nous avons commencé notre parcours par des échauffements. Ensuite Magalie nous a expliqué comment utiliser les bâtons et comment marcher avec.

On accélère, on accélère !
On accélère, on accélère !

A mi-chemin, nous avons effectué des exercices de renforcement musculaire et plus loin nous avons travaillé le cardio en accélérant le rythme.

Nous avons terminé notre grand tour par des étirements.

Malgré la pluie et le vent, les participants ont apprécié cette 1ère marche et se sont donnés rendez vous pour la prochaine sortie le 11 décembre à Blandy.