Marche nordique

Dimanche 15 janvier 2017

Rendez-vous à 9 h 20 très précises sur le parking de la Mairie de Bombon ou à 9 h 30 sur le parking de l’aire de jeux de St Méry

 

Plus de renseignements

Une belle journée sportive !

 

Échauffement !
Échauffement !

Dimanche 20 novembre a eu lieu la 1ère sortie de marche nordique organisée par le Foyer Rural de Bombon et la Fédération des Foyers Ruraux de Seine-et-Marne.

Environ 20 personnes se sont retrouvées sur le parking de la mairie. Magali CHEVALOT, animatrice sportive de la Fédération, aidée par Denis PEYRAT, président du FRB nous ont expliqué comment choisir des bâtons adaptés à la marche nordique.

Une fois équipé, le groupe est parti dans la bonne humeur pour un grand tour de Bombon. Nous avons commencé notre parcours par des échauffements. Ensuite Magalie nous a expliqué comment utiliser les bâtons et comment marcher avec.

On accélère, on accélère !
On accélère, on accélère !

A mi-chemin, nous avons effectué des exercices de renforcement musculaire et plus loin nous avons travaillé le cardio en accélérant le rythme.

Nous avons terminé notre grand tour par des étirements.

Malgré la pluie et le vent, les participants ont apprécié cette 1ère marche et se sont donnés rendez vous pour la prochaine sortie le 11 décembre à Blandy.

 

Marché de Noël – Dimanche 27 novembre 2016

Organisé par le FRB et son atelier de loisirs créatifs enfants.

Si vous souhaitez participer au marché de Noël, la participation est fixée à 2,50 € l’emplacement.

Au cours de cette journée, Marie-Charlotte vous propose de participer à un mini atelier de 14h à 15h (participation 4€) – Inscription à l’avance

Salle polyvalente de 10h à 18h.

Renseignements et inscriptions à l’atelier auprès de Marie-Charlotte Bourgeois au 06.16.81.25.01