De la marche nordique à Bombon

Qu’est ce que la marche nordique ?

Ce sport est basé sur une pratique semblable au ski de fond.

Où ?

Partout ! Tous les terrains se prêtent à la pratique de la Marche Nordique. Surtout en Seine-et-Marne, car nous avons la chance de disposer de forêts domaniales extraordinaires ainsi qu’une multitude de chemins !

Quand ?

Toutes les semaines, le  dimanche matin. Horaire : 9h30 – 12h00 (environ)

Tous les dimanche matin sauf Noël et Jour de l’An, en auto-encadrement quand il n’y a pas d’animateur.

Rendez-vous devant la mairie de Bombon.

Pas de limite d’âge !!!

L’équipement du parfait marcheur nordique !!!!

1 paire de bâtons de marche nordique à votre taille (pas des bâtons de randonnée), 1 paire de chaussures de marche, les vêtements de sport que vous préférez et dans lesquels vous vous sentez bien.

Un petit sac à dos, avec au minimum : une bouteille d’eau, de quoi surmonter une petite fringale

Et la joie de partager un bon moment !!!

La marche nordique se pratique dans des conditions de sécurité liées à la météorologie.

La marche sera annulée en cas de conditions difficiles :

• neige importante au sol
• verglas
• froid trop intense
• s’il y a un risque d’orage
• s’il est prévu une pluie abondante ou continue
• risque de fort coup de vent

Annulation en cas d’organisation d’une autre manifestation par le FRB (exemple : vide-grenier).

• 6 € à l’année par personne  plus coût de l’adhésion au foyer rural.

Possibilité de prêt de bâtons (dans la limite de nos stocks) pour une matinée d’essai.

Au programme : échauffement, marche, renforcement musculaire, cardio, étirements pour finir.

Renseignements et inscription auprès de Alain Raffin : 01-64-38-77-38